当女友删除了你的联系方式，挽回的最佳时间并非一成不变，而是取决于多个因素的综合考量。以下是几点关键建议，希望能帮助你更好地把握时机：

1. 冷静反思期：首先，给自己和对方一些时间来冷静反思。这个反思期因人而异，但通常建议至少几天到一周。利用这段时间来思考你们之间的问题所在，以及你个人在关系中的不足和需要改进的地方。
2. 情绪稳定：确保自己的情绪已经稳定下来，能够理性地面对和处理问题。如果自己在情绪上仍然非常激动或沮丧，那么可能不是提出挽回的最佳时机。
3. 观察对方反应：通过非直接的方式（如社交媒体、共同朋友等）观察对方的生活状态和情绪变化。如果她看起来仍然非常生气或伤心，那么可能需要更多的时间来平复情绪。如果她开始展现出一些积极的生活态度或社交活动，这可能是一个积极的信号。
4. 沟通准备：在决定挽回之前，确保你已经做好了充分的沟通准备。思考你想要表达的内容，包括你对问题的认识、你的改变和成长、以及你对未来的期望和承诺。确保你的言辞真诚、诚恳且充满爱意。
5. 选择合适的方式：根据你们之间的关系和对方的性格，选择合适的方式来提出挽回。可以是面对面的交流、一封深情的信、或者是一次浪漫的约会。确保你的方式能够让她感受到你的诚意和决心。
6. 尊重对方决定：无论对方的反应如何，都要尊重她的决定。如果她仍然需要时间来考虑或决定是否要重新开始，那么给她足够的空间和时间。同时，也要做好接受任何结果的准备。

请记住，挽回一段关系需要双方的努力和诚意。如果你已经尽力了，但仍然无法挽回，那么也要学会接受并向前看。每段关系都是一次成长的机会，无论结果如何，你都可以从中学习和成长。