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很多人常常将抑郁症与心情不佳划上等号，然而情绪不佳只是抑郁症的一个外在表现。抑郁症还伴随着精力不足、失眠、记忆力减退，甚至可能出现自杀的念头，严重干扰个人的正常生活。那么，如何判断自己是否患有抑郁症呢？这里有15道测试题，通过打分的方式帮助你初步了解自己的“抑郁指数”。

请在符合你当前情绪状态的选项上打分（0表示没有，1表示轻度，2表示中度，3表示严重）：

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2. 泄气：你是否感到前景渺茫？
3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5. 内疚：你是否对任何事都自责？
6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？
10. 自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11. 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12. 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14. 臆想：你是否经常担心自己的健康？
15. 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

• 0-4分：没有抑郁症
• 5-10分：偶尔有抑郁情绪
• 11-20分：有轻度抑郁症
• 21-30分：有中度抑郁症
• 31-45分：有严重抑郁症

通过这15道测试题，你可以初步了解自己的“抑郁指数”。虽然偶尔的情绪低落是正常现象，但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要私自用药。