内容：

一、纵情享用美

肚皮舞的音乐和形体动作自身即是美的化身，音乐节奏明快，能给人带来享受。请尽情享受音乐，当音乐响起时，用你的心和身体去演绎它，而不要总是盯着他人或教练，导致自己时刻紧张。实际上，当你全身放松去做的时候，你会发现动作很容易就到位了。回想一下，当教练盯着你做某个动作的时候，是不是怎么努力都达不到要求呢？这就是太紧张的原因。

二、坚持即是胜利，你只需在这里，时间会让你完成蜕变

许多同学看到别人跳肚皮舞很美，也很想学，但是在看到与别人差距的时候容易打退堂鼓，同时也影响学舞的积极性，甚至逐渐离开肚皮舞。以我的经验，请大家记住，初学舞蹈者只要有规律的连续学习三个月的时间（一周有两到三次的课时），你就可以相对掌握一门舞蹈的窍门和主要动律。如果你更努力，用心，那你很快就会变成高手。这就是量到质的飞跃。

三、关于肚皮舞的技巧

许多初学者都是年纪一把来学的肚皮舞，肌肉和骨骼的柔韧和强度都不行，许多技巧可能你努力也达不到，不要为难自己。任何动作都在考验你的肌肉、韧带和骨骼。所以，技巧上不要为难自己，把舞码、组合动作完整跳下来，照样精彩美丽。

四、展现个性

我们也看过国内外许多舞者的表演，即使是同一支舞码，每个人的个性都不一样，因为我们对舞蹈有自己的理解和演绎。有的人做骆驼起伏小，有的人就起伏大，这个就没必要统一，其他动作也是如此。另外，人的身材高矮胖瘦骨架不同，动作做出来的自然也是有区别的。所以，请同学们不要让他人的说法左右自己。

五、坚持自己的个性

如果你性格内向，你就酷一些，如果你性格外向，你就疯狂一些，如果你胖，你就性感一些，如果你瘦，你就精灵古怪些。总之是这个意思啦。火度肚皮舞不仅教授东方肚皮舞，还在课堂里融合了原汁原味的女子纤体印度瑜伽课学习内容借以热身或放松。科学的练习方法，配合肚皮舞教学，兼顾身体、容颜、心灵等各个层面，在一动一静、一呼一吸之间镌刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽。通过对精神的修炼学会控制自己的思想和行为，控制对食物的渴望和负面情绪，从根本上改变易胖体质，克服各种瘦身健身美容天敌。循序渐进的练习提高平衡能力和控制能力，增加供氧、促进新陈代谢，回复细胞活力，减少脂肪囤积、促进脂肪燃烧转化为柔韧的肌肉，雕塑匀称完美的曲线。

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